CrossFit Alata, centre de remise en forme 100% coaché à Creil
Vous voulez changer votre hygiène de vie et booster vos performances physiques et sportives ?
Avec une équipe d’experts et un programme CrossFit adapté, CrossFit Alata, votre centre de remise en forme 100% coaché à Creil vous aide à atteindre vos objectifs rapidement et à améliorer votre condition physique.
Le CrossFit est une méthode qui permet d’améliorer :
- Sa condition physique
- Sa santé
- Sa qualité de vie
- Sa motivation
La méthode CrossFit
Le CrossFit, c'est quoi ?
La pratique du Crossfit apporte de nombreux avantages sur le plan collectif et individuel.
La compétition, le collectif et le plaisir du sport et du jeu, permet d’accentuer le niveau d’intensité.
Le CrossFit a été créé aux États-Unis dans les années 1970 par Greg Glassman. Cette discipline de haute intensité allie la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sports d’endurance. Elle est constituée d’exercices successifs intenses sans temps de repos. Le CrossFit ou Cross Fitness (en français : entraînement physique croisé) est accessible à tous. Avant de devenir un sport de santé, le CrossFit était un sport de compétition composé de plusieurs sports basés sur une technique de conditionnement physique.
Hommes et femmes de tout âge et de tout niveau peuvent pratiquer le CrossFit puisque chacun des mouvements réalisés est adapté à la morphologie de l’individu. Cette méthode d’entraînement s’adresse à tout individu qui souhaite se remettre en forme, perdre du poids et se dépasser en toute sécurité.
Le déroulement d’une séance permet d’effectuer «des mouvements fonctionnels qui changent régulièrement à haute intensité». Des cours d’une heure sont mis en place, avec maximum 12 athlètes et un coach.
CrossFit
ALATA
❖ Déroulement d'une séance 100% coaché :
Ouvert du lundi au samedi, votre Box CrossFit Alata propose plus de 40 heures de cours par semaine. Il accueille douze personnes par cours, 100% encadrés par une équipe de coachs expérimentés. Il n’est pas nécessaire de bénéficier d’une expérience dans le domaine pour intégrer le club. Aucun profil particulier n’est demandé.
Les coachs vous aident à améliorer vos performances, peu importe votre niveau sportif, au cours des séances.
❖ Une séance de CrossFit se compose de 4 parties :
- Briefing : explication de la séance par le coach, questions/réponses, adaptations.
- Warm Up : échauffement, mobilité, jeux…, pour préparer les muscles au WOD.
- Technique et/ou Force : répétition des mouvements techniques ou de renforcement.
- WOD : l’entraînement du jour, alliant certaines des dix qualités physiques.
Voir les qualités physiques
Récupération du corps (libération oxygène).
Traitement, délivrance, stockage et utilisation de l’énergie par le corps.
Application d’une force par une unité ou une combinaison musculaire.
Amélioration de l’amplitude d’un mouvement autour d’une articulation donnée.
Application d’une force maximale avec rapidité par une unité ou une combinaison musculaire.
Diminution du temps de cycle d’un mouvement répété.
Combinaison de plusieurs mouvements distincts en un mouvement singulier distinct.
Diminution du temps de transition entre un schéma de mouvement et un autre.
Contrôle du placement du centre de gravité du corps en fonction des points de support du corps humain–– au sol ou sur une surface.
CrossFit
ALATA
À qui s'adresse le CrossFit ?
Vous avez besoin de perdre du poids ?
Vous vous sentez mal dans votre peau ? Vous êtes complexé et vous n’avez plus confiance en vous ? Vous avez mal au dos et aux articulations ?
Vous avez besoin de vous faire accompagner par des professionnels du sport, car il est parfois difficile de faire la distinction entre perdre du poids et perdre de la masse graisseuse tout en préservant sa masse musculaire. Crossfit Alata peut vous aider à garder votre motivation.
Comment le CrossFit peut vous aider ?
La haute intensité et la diversité des mouvements vont provoquer des changements sur votre silhouette en un temps record. L’effet “afterBurn” produit par les séances va permettre à votre organisme d’éliminer les cellules graisseuses jusqu’à 72 après votre entraînement.
N’attendez plus et réservez votre séance d’essai.
❖ Vous souhaitez évacuer votre stress ?
Vous vous sentez surmené ou irritable ? Vous sentez vous moins performant au travail ? Avez-vous du mal à prendre des décisions ?
Vous avez besoin de prendre du temps pour vous car votre esprit a besoin de moments de relaxation et d’évasion. La santé mentale et physique sont intimement liées, c’est la raison pour laquelle le sport est l’un des ingrédients les plus efficaces en prévention de l’anxiété car il fait baisser le taux de cortisol (hormone responsable du stress) et libère les endorphines du plaisir.
Comment le CrossFit peut vous aider ?
Votre corps est fait pour bouger et notre mental a un besoin fondamental de socialisation.
Grâce à la pratique du CrossFit vous allez vous évader. Challenge, esprit d’équipe, entraide, ambiance conviviale … Chez Crossfit Alata, vous pouvez faire le vide, mettre les tracas du quotidien de côté et vous concentrer sur l’essentiel pour chasser toutes pensées négatives.
N’attendez plus et réservez votre séance d’essai.
❖ Vous souhaitez vous remettre en forme et rester en bonne santé ?
Conscient de la pandémie qui a frappé le monde entier, Crossfit Alata est en mesure de vous aider à lutter et à renforcer votre système immunitaire par le sport.
Sénatrice d’Ille et Vilaine, Françoise Gatel, aborde l’élaboration d’une société post Covid-19. Pour elle, “le sport permet de construire autant le corps physique que le corps social”. Il faut en faire une grande cause nationale.”
” L’activité physique est un besoin fondamental notamment en termes de santé, de bien être et d’équilibre; cette crise sanitaire et ses conséquences l’ont bien prouvé. Elle permet pour beaucoup d’entre nous de mieux vivre. L’activité physique permet également de lutter contre les maladies chroniques qui sont considérées comme des facteurs aggravants de maladies infectieuses telles que le coronavirus.”
N’attendez plus et réservez votre séance d’essai.
Vous souhaitez vous muscler/tonifier ?
Votre reflet dans le miroir ne vous convient pas ? Vous avez du mal à effectuer des gestes du quotidien ou vous vous sentez vite essoufflé au moindre effort ?
Vous avez besoin d’un programme adapté, afin de travailler l’ensemble des muscles de votre corps et ainsi avoir un physique harmonieux mais également d’utiliser des mouvements fonctionnels lors de votre entraînement et ainsi améliorer votre qualité de vie au quotidien.
Comment le CrossFit peut vous aider ?
La méthode CrossFit utilise seulement des mouvements fonctionnels (un squat permet de passer d’une position assise à une position debout, un soulevé de terre permet de ramasser un objet) et la diversité des exercices effectués à haute intensité va vous permettre d’obtenir des muscles dessinés, vifs, endurants et surtout utile dans votre vie.
N’attendez plus et réservez votre séance d’essai.
CrossFit Kids
Le CrossFit pour les KIDS, c'est quoi ?
Le Programme CrossFit Kids, Forge le Futur du Fitness de vos enfants.
C’est un programme de conditionnement physique destiné aux enfants et aux adolescents dans le but de développer leur goût du sport, en toute sécurité et surtout en s’amusant.
Les enfants peuvent participer à des séances encadrées par un coach certifié CrossFit selon leurs âges et leurs habiletés motrices pour améliorer leurs qualités physiques et devenir des sportifs polyvalents.
Le CrossFit est-il dangereux pour les enfants ?
N’ayez pas peur, il ne s’agit pas des WoDs pour adultes spontanément adaptés aux enfants : l’enfant n’est pas un adulte miniature, tous les entraîneurs le savent.
Les Kids, de par leur développement moteur en cours, ont des exigences particulières : apprentissage et développement du système nerveux, développement de la capacité de réflexion et d’appréhender des nouveaux gestes et de les répéter.
Les études s’intéressent essentiellement à l’utilisation de la musculation et de l’haltérophilie. Elles sont flatteuses pour la croissance et le développement neuromusculaire de chaque enfant.
Vous interdisez à votre enfant de porter son cartable, lui interdisez de grimper à un arbre, d’utiliser son vélo, de lancer des objets, de nager, de sauter ? Non, il s’amuse et s’il peut le faire, pourquoi le lui interdire. Le CrossFit, c’est des mouvements fonctionnels et toujours adaptés.
Photos / Vidéos
Nos services
La salle
Réalisez vos exercices dans une salle de CrossFit dédiée. Atteignez vos objectifs de santé et de remise en forme tout en vous guidant dans l’apprentissage de cette discipline.
L'équipe
Le centre dispose d’une équipe composée de coachs de CrossFit qualifiés pour vous accompagner sur le chemin de la forme et du bien-être.
Planning
Le centre propose un programme CrossFit adapté à vos besoins permettant d’améliorer les performances des participants, qu’il s’agisse d’adolescents, d’adultes ou de personnes âgées.